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Nahrungspyramide
Jeder hat seine Vorlieben. Eine Umstellung auf fleischlose Ernährung geschieht in der Regel nicht von heute auf morgen. Wie das am Besten geschieht, dafür gibt es keinen Fahrplan. Das liegt auch daran, dass die meisten Menschen Vorlieben für bestimmte Nahrungsmittel haben. Der eine mag lieber Gemüse und Obst, der andere wird schwach bei frischen Brötchen etc. Wer nicht ganz auf Fleisch verzichten möchte, sollte sich auf zwei bis drei fleischhaltige Mahlzeiten in der Woche beschränken. In der Pyramide würden fleischhaltige Mahlzeiten bei den Milchprodukten eingeordnet.

 

Die Gewichtung der Gruppen ist wichtig. Um sich ausgewogen zu ernähren, ist nicht nur die Art der Lebensmittel und ihre Qualität und Frische von Bedeutung. Wichtig ist auch, in welcher Menge Produkte der einzelnen Nahrungsmittelgruppen aufgenommen werden sollten, damit die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen gelingen kann. Dieses Mengenverhältnis wird anschaulich durch die nachfolgende Nahrungspyramide dargestellt.

 

Nahrungspyramide bei vegetarischer Ernährung
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Umdenken - Fleischarme oder fleischlose Ernährung

 




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